Juillet 2024 - Trouve la lumière au milieu de l'obscurité

En ce deuxième jour de juillet, beaucoup d'entre nous ressentent une profonde anxiété face aux événements qui secouent notre pays et notre monde. En France, les actualités politiques sont peu réjouissantes et à l'échelle du monde, il y a tant de guerres et de conflits encore en cours.

Comment peut-on se réveiller avec le sourire quand l'avenir semble si incertain ? Comment garder espoir quand tout autour de nous part en éclats ?

Quand on s'inquiète de l'avenir de notre pays et du monde, il est naturel de se sentir accablé.e, impuissant.e, triste, ou en colère (ou tout ça en même temps). Ce sentiment d'impuissance peut rendre difficile le fait de commencer la journée avec optimisme.

Entoure-toi de personnes qui t'élèvent

Dans ces moments-là, il est essentiel de s'entourer de personnes positives et inspirantes. Les relations qui nous élèvent sont celles qui nous tirent vers le haut, qui nous font rire, qui sèchent nos larmes et ne nous jugent pas. Si certaines personnes autour de toi sont constamment négatives, critiquent sans cesse, ou ne te soutiennent pas dans les moments difficiles, il est peut-être temps de prendre de la distance.

Ce n'est pas toujours facile, mais choisir des relations qui nous apportent de la joie et du soutien est crucial pour notre bien-être. En ces périodes difficiles, ces connexions sincères peuvent devenir des piliers de réconfort et de force.

« N’oubliez jamais qu’un petit groupe de personnes conscientes et engagées peuvent changer le monde. »

Gandhi

Écoute ton intuition

Selon la numérologie yogique, ce mois-ci, les lignes d'arc sont à l'honneur. Elles nous invitent à nous connecter à notre intuition et à vivre avec intégrité. Elles nous protègent et nous aident à rester aligné.es avec notre véritable essence.

Peut-être as-tu déjà ressenti, après avoir passé du temps avec une personne, que ce moment t'avait épuisé et ne t'avait rien apporté de bon ? Ton intuition t'envoie un signal à ce moment-là. Il est temps de l'écouter.

Les lignes d'arc nous encouragent à être intègres, c'est-à-dire à faire en sorte que notre réalité intérieure corresponde à notre projection extérieure. Cela implique de se connaître soi-même, d'accepter nos parts de lumière comme nos parts d'ombre, et d'agir en conséquence.

La Puissance de l’Intégrité

L'intégrité nous confère une puissance d'action, de parole et d'être. Elle nous protège de ce qui pourrait nous nuire ou nous affaiblir. En cultivant l'intégrité dans nos relations, nous renforçons notre capacité à naviguer à travers les tempêtes de la vie.

Alors, comment rester positif.ve, même quand tout semble aller mal ?

Commence par t'entourer de personnes qui t'élèvent. Choisis des relations qui t'apportent de la lumière et du positif. Écoute ton intuition et respecte tes limites et tes besoins.

Deux outils simples et accessibles à mettre en place dans ton quotidien :

1) Respiration segmentée 4/4

• équilibre le système nerveux

• améliore la concentration

• renforce la clarté mentale
  

Utilisation :

A faire pendant 3 minutes minimum et jusqu'à 11 minutes pour une véritable expérience méditative.

Assis.e confortablement sur le sol ou sur une chaise, le dos bien droit, les épaules détendues, les mains sur les genoux, inspire en 4 temps par le nez et expire en 4 temps par le nez. Un temps égal à un petit snif par le nez.

2) Un mantra à écouter, chanter ou réciter mentalement

Jap Man Sat Nam Sada Sat Nam

Traduction :

Oh mon esprit, vibre la vérité

Utilisation :

Version de Snatam Kaur ou celle de Aykanna

A chanter ou à réciter mentalement, ou encore à écouter à tout moment de la journée, pendant 5 à 7 minutes.

Prendre soin de ton énergie et de tes relations est plus crucial que jamais. En faisant cela, tu renforces ta résilience. Malgré tout, il y a toujours une lueur d'espoir à trouver, et elle commence en toi.

Illustration imaginée et créée avec amour par la talentueuse Mélinda (www.melindahibou.fr)

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